残りわずか。。。

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こんにちは。

最近、中津のアボカド専門店🥑へ

行きました。

アボカドの他にも

アボカドオイルや、雑貨、レシピ

ジェラート、、、

ワクワクしました(^^)

自宅で調理しましたが

もちろん美味しかったです😛✨✨✨

アボカド🥑は

野菜のような使われ方をするアボカドですが、じつは果物の仲間なのです💕🥑

 

他の果物に比べて脂肪分が多いのが特徴です。

そのため、100gあたり187kcalとカロリーが高く、アボカド1個でバナナ約3~4本分に相当します。

いくら体に良いとはいえ、食べ過ぎは禁物です!

 

オススメは1日に食べる量は1/2個~1個程度がよいみたいです。

(あ、私、昨日は1個半食べちゃいました😅)

カロリーだけで見るとマイナスのイメージがありますが、アボカドには女性に嬉しい栄養素がたっぷりですよーーーー💪💪

 

冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや、脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富です(^^)

肥満や便秘予防に効果的な食物繊維は、ごぼうと同等量も含まれます。

 

また、アボカドの脂質は、悪玉コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸が沢山です😀✨

料理のボリュームアップはもちろん、料理に使う油をアボカドで代用すればカロリーを抑えることができ、質の良い油を摂取することができます。

 

食べ方の工夫次第でダイエットの味方になる食材なんですよ。

美と健康のためにもアボカドを積極的に取り入れたいと思います✨✨

 

 

し、しかも

『世界一栄養価の高い果物』としてギネスにも認定されており、ビタミンEを始めとする豊富な栄養素と食物繊維が含まれています。

 

↑これは食べるしかないですね😅✨

 

話は変わりますが

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梅雨キャンペーンも残り半月程と

なりました(^^)

魅力的なオプションが沢山なので

この機会にぜひ体験してください☺️

 

話題の『セルキュア』も

体験できますよー😍

お待ちしております!