お客様Photo🧡②

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綺麗すぎたのでパシャリ🥰

撮らせて頂きました^ ^

いつもありがとうございます☺️

 

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もうChristmasですね〜

街が賑やかですね⭐️

 

でもやっぱり寒すぎて家に

閉じこもりがちです。笑笑

(こたつ欲しい。。。)

 

特に女性は冷えやすいですよね😭💦

 

冷えには筋肉量が関係しているようです🔥

筋肉が多いと筋肉の運動によって

発熱や血流を促してくれます。

筋肉は体の中でもっともエネルギーを

作ることができますが

女性は男性に比べ筋肉量が少なく

冷えやすい傾向にあります✨

特にダイエットをしたり

加齢によって筋肉量が

少なくなっている痩せ型の女性は

この原因で冷え性に陥りやすくなっています。

そのほかにも

ストレスや不規則な生活などにより

体温調節の命令を出す自律神経が乱れ

血流が悪くなり冷えやすいと言われています。

更に冬場は空調で

温められた室内と外の気温差が

激しくなるので

自律神経が乱れやすくなっています( ;  ; )

 

私も冷えには悩まされております😭

明日からでも出来る事として

朝起きたら、白湯を飲みましょう😊

人は寝ているときに

コップ1杯程度の汗をかくため

起床時は身体が軽い脱水をおこしています。

体温より少し高い温度の白湯を

ゆっくり飲むことで

内臓が温まり働きが良くなるのです🍁

じんわり身体が温まるので、冷えにも効果的です。

 

 

あ!あと入浴🧼も効果的です^ ^

私は出来るだけ湯船に浸かるようにしております!

わたしも早速明日から。。。。