綺麗すぎたのでパシャリ🥰
撮らせて頂きました^ ^
いつもありがとうございます☺️
もうChristmasですね〜
街が賑やかですね⭐️
でもやっぱり寒すぎて家に
閉じこもりがちです。笑笑
（こたつ欲しい。。。）
特に女性は冷えやすいですよね😭💦
冷えには筋肉量が関係しているようです🔥
筋肉が多いと筋肉の運動によって
発熱や血流を促してくれます。
筋肉は体の中でもっともエネルギーを
作ることができますが
女性は男性に比べ筋肉量が少なく
冷えやすい傾向にあります✨
特にダイエットをしたり
加齢によって筋肉量が
少なくなっている痩せ型の女性は
この原因で冷え性に陥りやすくなっています。
そのほかにも
ストレスや不規則な生活などにより
体温調節の命令を出す自律神経が乱れ
血流が悪くなり冷えやすいと言われています。
更に冬場は空調で
温められた室内と外の気温差が
激しくなるので
自律神経が乱れやすくなっています（ ; ; ）
私も冷えには悩まされております😭
明日からでも出来る事として
朝起きたら、白湯を飲みましょう😊
人は寝ているときに
コップ1杯程度の汗をかくため
起床時は身体が軽い脱水をおこしています。
体温より少し高い温度の白湯を
ゆっくり飲むことで
内臓が温まり働きが良くなるのです🍁
じんわり身体が温まるので、冷えにも効果的です。
あ！あと入浴🧼も効果的です^ ^
私は出来るだけ湯船に浸かるようにしております！
わたしも早速明日から。。。。