女性ホルモンと腸内環境の関わり🍚
- 【埜瀬真優莉】
こんにちは🎀埜瀬（のせ）です☺️
最近、生えてくる髪の質が
弱くなってきたな…と分かってしまった
出来事があり悲しかったです😞💦
他にも年齢の変化だったり
体調不良が続いたことにより
自律神経とホルモンバランスが大きく崩れて
女性特有の悩みPMSや生理痛が重たい時が…😣
体の調子を整えるものを取り入れると
びっくりするほど改善されたので
ご紹介したいと思います！
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まずは…
髪の変化で１番影響が大きいのは
《女性ホルモンの変化》
ホルモンバランスの影響で
分かりやすい変化があるときといえば
✅産前産後
✅更年期
…が有名です💭
髪が抜けやすくなったり
くせ毛が出てきたり
悩み事が尽きないと思います😣
その他ホルモンバランスが大きく
変化する出来事として
✅ストレス
✅加齢
✅生活習慣の乱れ
✅病気や薬の影響
といった自律神経の変化から
ホルモンバランスが崩れるケースが挙げられます💭
マイクロスコープで頭皮を見た際に
「自律神経やホルモンバランスの乱れが…」
と言われたことあるなぁ💭という方も多いはず。
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私自身、インフルエンザから始まり😷
その後も色々と不調が重なり…
病院から処方された薬を1ヶ月ほど
飲み続けていた影響が
2月、肌の乾燥を感じてから肌荒れを起こし
ひどいときは化粧水も痛みを感じ😭
PMSと生理痛が普段よりひどく
そして生えてくる髪が少し細くなる
…という形で表れました😨
生えてくる髪の改善には時間を要しますが
出来ることは早めに取り掛かりたい！
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最近お店の新しい＂インナーケア商品＂
として取り扱いをはじめて
以前から自身の生活にも取り入れている
『ウエダ家の自然発酵乳酸菌』
農薬・化学肥料不使用のササニシキ米と
自然栽培玄米麹のみを原料に、
低温で長期発酵したお米の自然発酵乳酸菌🌾
フリーズドライのパウダー状の乳酸菌で
1gずつの個包装になっていて持ち歩きやすく
薬ではなく、ほんの少しの酸味を感じる味で
食べ合わせや飲み合わせを考えなくても大丈夫👍笑
効果もゆるやかなところがお気に入りです☀️
お客様でも『ヨーグルトなどを積極的に
食べてます！』という意識の高い方も多いですね💭
中には乳製品が苦手・お腹を壊しやすく
自分には合わないのかも…という方には
こちらの商品すごくおすすめです💘
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今までは1日1包ずつを
お味噌汁に混ぜて飲むようにしていました。
（*️⃣自身の悩み的にミネラル不足も関係する？
思ったのでお味噌汁をチョイスしました🥢）
体調が落ち着くまで「朝と夜」のように
1日2包ずつに増やしてから1〜2週間ほどで
肌荒れが落ち着いた💭と感じてから体調が良い！
私の体質の悩んでいたこと特に3つ…
①気圧の変化、特に低気圧や台風が近づくと肩
首が痛みだして頭痛に悩む日々🌀
②乾燥、敏感肌（化学繊維系は本当に弱く
痒くなったり湿疹ができやすい😭）
③PMSや生理痛が重ため❤️🩹
という悩みのうち
①と③が劇的に改善されました😳😳！
特に生理痛に関しては薬を手放せなかったのに
普段と変わらない生活を過ごすことができて本当に驚きです。。。
②に関しては、どうしても合わない素材は
ありますが…今のところストレスを感じず
比較的過ごしやすいです🎶
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体調が劇的に良くなると思わなかったので
『ウエダ家の自然発酵乳酸菌』を飲み続けて
髪にどんな変化が表れるか
楽しみに待っていようと思います☺️
自律神経・ホルモンバランスが乱れやすい方は
腸内環境を整える『腸活』おすすめです📍
・規則正しい生活を送る
・適度な運動を心がける
・朝おきたてに白湯を飲む
・意図的に発酵食品や食物繊維をとる
・乳酸菌を摂取する
…とできることはたくさんありますが
自分が出来そうなことから始めて
長く続けることが大切と思います☺️