カフェインって髪に悪いの?! カフェインが与える影響を調べよう!

カフェインは髪に悪い
毎日お茶やコーヒーを好んで飲まれる方が多いと思います。実はカフェインを多く摂取すると、髪の健康に悪影響を与えることをご存知でしたか? 今日はカフェインの多い飲み物や、カフェインが与える影響についてお伝えします。   カフェインの多い飲み物 コーヒー(それぞれ100mlに含まれているカフェイン量) エスプレッソコーヒー 300mg ドリップコーヒー 90mg ... 続きを読む

美しい髪の基本は食事・睡眠・運動から♪ 生活習慣を見直して髪質を変えていこう!

__美しい髪の基本は食事
みなさんは美しく豊かな髪を保つためにどんなお手入れをされていますか? 実は健康な髪に必要なのはきちんとしたヘアケアだけではありません。今回は普段の生活の中で、髪に良いとされるポイントをご紹介します♪   健康な髪をつくり出すのはバランスの取れた食事から! からだの細胞には生まれ変わりのサイクルがあり、肌は28日・心臓は22日・骨は2年など部位によって決まっています。髪にもサイクルがあり、 ... 続きを読む

お肌にいいだけじゃない?髪のゴールデンタイムで美髪も育てる!

髪のゴールデンタイム
「美肌を守るには22時~2時のゴールデンタイムに睡眠をとることが大切!」というのをよく耳にしますよね。その時間帯に睡眠をとることで成長ホルモンが多く分泌され、肌の再生やターンオーバーを促す効果があると言われています。     実はこのゴールデンタイム、お肌だけじゃなく美髪を育てるのにも最適な時間帯なんです! 今回は、ゴールデンタイムの睡眠と髪の成長につ ... 続きを読む

美髪になれるライフスタイルは? 今すぐ試せる美髪習慣3点!

美髪になれるライフスタイルは?今すぐ試せる美髪習慣3点!
突然ですが、皆さんは毎日規則正しいライフスタイルを送ることができていますか? お仕事や家事などで忙しく、なかなか毎日同じように過ごすことはできないですよね…。しかし生活に必要不可欠な睡眠・食事・入浴は美髪になるためにとっても重要な要素なんですよ! 健康で美しい髪を育てるためのライフスタイル3点をご紹介します♪   美髪のための睡眠習慣   美しい髪を育む ... 続きを読む

髪を育てるためには睡眠が重要?! 髪を成長させる時間帯とは?

髪を育てるためには睡眠が重要!
美しい髪を作るためには、「良質な睡眠」が欠かせません。髪は日中に塵(ちり)・ホコリや紫外線・温度・湿度によりダメージを受けています。そしてそれらの修復は睡眠中に行っているんです。今日は髪のための良質な睡眠についてお話します。     髪と睡眠の関係 なぜ睡眠が大切なの? 睡眠不足になると、身体の不調だけでなく髪や肌にも影響が出てしまいます。脳や身体の疲 ... 続きを読む

健康な髪を育てましょう! 「快眠術」で質の高い眠りをとる方法

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  身体を休めるためだけでなく、髪を育てるためにも質の良い睡眠が必用です。しかし、不眠に悩む方・眠れるけどぐっすりと熟睡できない方というは少なくありません。今回は、髪を育てる質の良い睡眠を得るための「快眠術」をご紹介します。   質の良い睡眠にするためには 運動習慣をもつ 午後~夕方に軽く運動しましょう。ストレッチやウォーキングなどがオススメです。ただ、寝る前 ... 続きを読む