お肌にいいだけじゃない?髪のゴールデンタイムで美髪も育てる!

髪のゴールデンタイム
「美肌を守るには22時~2時のゴールデンタイムに睡眠をとることが大切!」というのをよく耳にしますよね。その時間帯に睡眠をとることで成長ホルモンが多く分泌され、肌の再生やターンオーバーを促す効果があると言われています。     実はこのゴールデンタイム、お肌だけじゃなく美髪を育てるのにも最適な時間帯なんです! 今回は、ゴールデンタイムの睡眠と髪の成長につ ... 続きを読む