目が覚めたらキレイな空気を取り込もう。深呼吸を見直して心も体も元気に!

深呼吸
  不規則な生活を続けていると自律神経が乱れ、体の不調やストレスを抱える原因となってしまいます。忙しい毎日でなかなかセルフケアができない方が多いと思いますが、美と健康の第一歩に呼吸を見直してみてはいかがでしょうか?   深呼吸でからだの中をキレイに   人は一日約2万回の呼吸を無意識におこなっています。からだの中のすべての活動には酸素が必 ... 続きを読む

からだの中から「キレイ」を作る!美と健康を支える栄養素を解説!

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自分のからだを美しく保つため、エステやマッサージに通うというのもひとつの手段。目に見えて効果が表れることが多いですし、何より日頃がんばっている自分へのご褒美にもなりますよね♡ しかし長期的な目で見ると、エステやマッサージに通っていれば美と健康を保つことができる!というわけにはいきません…。     私たちのからだを根本的に支えているもの、それは「 ... 続きを読む

実は想像以上にすごかった! ヘッドマッサージはいいことだらけ!

ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージを体験されたことはありますか?美容院に行くと、美容師さんがシャンプーのときにしてくれる!という方も多いと思います。とっても気持ち良いですよね♡   最近では自宅で使える美容家電やマッサージブラシもたくさん販売されており、自分でも簡単にヘッドマッサージができるようになりました☆ ヘッドマッサージは良いことだらけで、コツさえつかめばどこにいても指だけでマッサ ... 続きを読む

体内をセルフプロデュース!ストレスを発散して自律神経を整える!

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日々生活しているなかで、『ストレス』を感じることってたくさんありますよね。仕事がうまくいかない・残業・人間関係・夫や彼氏とのけんか・家事・育児など、ストレスの原因になるものをあげればキリがない程です…。     では、みなさんはその溜まったストレスをどんなふうに発散していますか? ストレスが溜まったままだと、精神的にも疲れてしまいますがからだの健康を維 ... 続きを読む

美味しいものを食べてキレイになる♡ 美容にいいオヤツのススメ!

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朝ご飯を食べても、お昼ご飯を食べても、ついつい小腹が減るときってありますよね。その都度間食に甘いオヤツを食べるのは気が引けるし、何より美容や健康に悪そうです…。でも、やっぱり空腹をガマンするのもストレスに…! では、そんな心配をせずに、ご飯の合間の空腹感を満たすためにはどうしたらいいのでしょうか…。今回は、美容と健康が気になるけどオヤツはガマンしたくない!わがまま女性のための”美容に効くオヤ ... 続きを読む

食べるものを選んで健康トラブルを防ぐ!キーワードは「GI値」!

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レストランなどで食事をするとき、食べ物のカロリーを気にされる方は多いと思います。最近ではメニュー表にカロリーが書かれているレストランも多く見かけますよね。 洋食を食べたいけど、和食のほうがカロリーが低いから和食にしようかな… なんて選び方をしている人もいるかと思います。ですが、気にすべきポイントはカロリーだけではありません!     人間が生きて ... 続きを読む

細かな意識が美しさに繋がる!日々の立ち方・歩き方・座り方を改善!

姿勢
街でショッピングなどをしているとき、ただ歩いているだけでもカッコいい女性を見かけることがありますよね!もちろんその女性のメイクや服装が洗練されていてそう見えるのかもしれません。ですが、たとえ例えどんなにおしゃれな服を着ていても、猫背で自信なく歩いている人は"カッコいい"・"美しい"印象が半減しています。 背筋がピンと伸びていて、歩き方や立ち振る舞いがキレイな女性は、それだけで美しく見えます。 ... 続きを読む

GRAN BEAUTY(グランビューティー)の美髪スパで真に美しい頭皮に!

美髪スパ
突然ですが、ヘッドスパを体験されたことはありますか? ヘッドスパは健康な髪を育てるのにとても有効なんですよ。しかし、美髪クリニックGRAN BEAUTY(グランビューティー)の「美髪スパ」はそれだけではありません! スコープカウンセリングを行い一人ひとりに合ったヘッドスパを施術します♪ そんなGRAN BEAUTY(グランビューティー)の美髪スパを徹底解明します!   ... 続きを読む

ジムに行かなくても、日々のウォーキングで美しさを手に入れる!

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健康のため・体型維持のため・美容ためなど、ジムに通っている人は多いですが、仕事や子育てで忙しいとジムに行く時間がなかなか作れなかったり、時間があったとしても行くのが面倒になったりすることもあります…。 そこで、毎日何気なく行っているウォーキングに注目!わざわざジムに行かなくても、日常生活で行っているウォーキングが効果的な運動になっていることもあるんです! 今回は、日々の生活で「歩くこと ... 続きを読む

美髪を維持する秘訣とは?! やってはいけない間違った5つのヘアケア方法

5つのヘアケア方法
キレイな髪を維持するのは難しいものです。美容院でツヤ髪になっても、次の日には元通り…なんてこともありますよね。 普段何気なくやっていることが、実は間違った方法だったりするんです。美髪になるために「やってはいけないケア」とは、一体どのようなことなのでしょうか…?     日常生活で気を付けるべきことは? 1.紫外線 紫外線は1年中降り注いでいます。 ... 続きを読む