健康な髪を育てるには何を食べたらいいの? 髪に必要な栄養素とは?

健康な髪を育てるには (1)
  髪の毛は筋肉・爪・皮膚・臓器と同じたんぱく質でできているのをご存知ですか? 人のからだは日々の新陳代謝で細胞が生まれ変わっているので、食事で摂るたんぱく質は重要な存在です。 100歳近くの高齢者がステーキといったワイルドな食事を好むといった話を耳にしていますが、そういった食事を摂ることで新しい細胞を作り続けているのが長寿の秘訣なのかもしれませんね!   ... 続きを読む

香りを活用して健康的にリラックス!アロマセラピーでからだをケア

香りを利用して健康的に (1)
街を歩いているとふといい香りにすれ違うことがあります。女性のほのかな香水の匂いだったり、レストランから香るおいしそうな匂いだったりと様々ですが、『いい香り』というのは人をいい気分にしてくれますよね。     そんな人間の嗅覚を利用して脳に刺激を与え、心身ともにリラックスさせてくれるのが『アロマセラピー』。植物由来の天然の化学成分を使用するので、からだへ ... 続きを読む

インスタ映えコスメ♡ コスメクローゼット・モイスチャーミストローションでお肌ケア♡  

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皆さんは普段、日中のお肌のケアはどうされていますか? 朝晩のケアは念入りにできても、日中は出かけていたり、時間がなかったりとどうしてもケアがおろそかになりがちですよね…。 そこで今日はSNSでも話題の『コスメクローゼット』から誕生した化粧水「モイスチャーミストローション」をご紹介します! 日中のお出掛け先でも手軽にお肌をケアでき、美肌へと導いてくれるオシャレ且つ優秀なスキンケア製品です♪ ... 続きを読む

髪を育てるためには睡眠が重要?! 髪を成長させる時間帯とは?

髪を育てるためには睡眠が重要!
美しい髪を作るためには、「良質な睡眠」が欠かせません。髪は日中に塵(ちり)・ホコリや紫外線・温度・湿度によりダメージを受けています。そしてそれらの修復は睡眠中に行っているんです。今日は髪のための良質な睡眠についてお話します。     髪と睡眠の関係 なぜ睡眠が大切なの? 睡眠不足になると、身体の不調だけでなく髪や肌にも影響が出てしまいます。脳や身体の疲 ... 続きを読む

健康はバランスが命!取り入れてほしい『まごわやさしい』食材とは!

健康はバランスが命
健康のため、美容のために毎日整った食事を摂ることは大切ですが、コンビニや外食ですましてしまうこともありますよね。現代の日本人の食生活は『栄養過多の栄養失調』と表現され、エネルギーとなる脂質・炭水化物・タンパク質を過剰に摂取しているのに対し、代謝のために必要なビタミン・ミネラル・食物繊維が足りていない、と言われています。     そんな摂取栄養素の偏りは ... 続きを読む

自宅で気軽に試せるプチプラ美容ケア!炭酸水の持つ美容効果とは?

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炭酸水と聞くと、ジュースやお酒に混ぜる飲み方を想像するのではないでしょうか。ほどよい炭酸が口の中に刺激を与え、おいしく飲むことができます。飲み物としておいしい炭酸水ですが、「実は美容効果もある」なんて聞くと驚きですよね!     炭酸水に含まれる炭酸ガスについての研究が進んでいるヨーロッパでは「炭酸ガスがからだにどのような作用をもたらすのか」といった研 ... 続きを読む

髪の毛を痛めず巻きたい!そんな方にはホリスティックキュアアイロン!

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髪の毛をセットする時にコテやアイロンをお使いの方は、髪の毛へのダメージが気になりませんか?そこで髪の毛に負担をかけずにヘアアイロン(コテ)を使いたい!という方にぜひおすすめしたい大人気のアイテムがあります。 その名も「ホリスティックキュアアイロン」! ヘアアイロン(コテ)と言えばここ!と言ってもいいほど名高いクレイツ社から発売中の最高傑作「ホリスティックキュア」シリーズのラインナップです。今 ... 続きを読む

美ST注目の人気&おすすめストレートアイロン5個ご紹介♡

美ST注目の人気&おすすめ (1)
自分へのご褒美として欲しいもの第2位にランクインしている「ヘア機器」は最近注目の美容アイテムです!前回のドライヤー特集に引き続き、今回はいま注目のストレートアイロン特集!   ▼関連記事 「美ST」掲載!話題の高級ドライヤー特集!おすすめドライヤー6点を一挙ご紹介♡ 少し前ですが美容雑誌の 「美ST」2017年4月号 で掲載されたドライヤー特集をご存知ですか? "美顔 ... 続きを読む

髪に悪いのはどんな食事? 食習慣を改善して美髪を手に入れよう!

髪に悪いのはどんな食事
  健康的な髪には栄養バランスに優れた食事をとることが大切ですが、みなさんの食事はいかがでしょうか? 忙しいと簡単に済ませてしまったり、食べる時間がバラバラで毎日規則正しく食事をし続けるのはなかなか難しいですよね。 今回は髪に悪い食生活とその改善策をご紹介します! 食生活を見直して、美しく健康な髪を育てましょう♪   早食いや大食いは髪にも悪い? 忙しい仕 ... 続きを読む

健康な髪を育てましょう! 「快眠術」で質の高い眠りをとる方法

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  身体を休めるためだけでなく、髪を育てるためにも質の良い睡眠が必用です。しかし、不眠に悩む方・眠れるけどぐっすりと熟睡できない方というは少なくありません。今回は、髪を育てる質の良い睡眠を得るための「快眠術」をご紹介します。   質の良い睡眠にするためには 運動習慣をもつ 午後~夕方に軽く運動しましょう。ストレッチやウォーキングなどがオススメです。ただ、寝る前 ... 続きを読む