内側からキレイな髪にしよう! 髪が喜ぶ栄養素は? 後編

栄養後編
前回に引き続き、頭皮や髪に必要な栄養素をご紹介します♪ 「たんぱく質」「ビタミン」は前回ご紹介しましたが、他にも美髪に効果的な栄養素があるので、今回は続編としてごお伝えしますね♪     ミネラル 新陳代謝を良くしたり、エネルギー発生の役割を持っています。食事から摂取しなければなりませんが、身体が健康でいられるのはミネラルのおかげ。中でも頭皮や髪に良いミ ... 続きを読む

内側からキレイな髪にしよう! 髪が喜ぶ栄養素は? 前編

栄養前編
ヘッドマッサージやヘアオイルなど、頭皮や髪の毛へのケア方法はたくさんありますが、内側から栄養を届けることも非常に重要なんです。 栄養バランスのとれた食事は、髪だけでなく身体にもいいので積極的に取り入れたいですよね! 今日はどのような食べ物が効果的なのかをご紹介します♪     たんぱく質 髪のたんぱく質(ケラチン)は、9種類の必須アミノ酸を含んでいるたんぱく質でなけれ ... 続きを読む

目が覚めたらキレイな空気を取り込もう。深呼吸を見直して心も体も元気に!

深呼吸
  不規則な生活を続けていると自律神経が乱れ、体の不調やストレスを抱える原因となってしまいます。忙しい毎日でなかなかセルフケアができない方が多いと思いますが、美と健康の第一歩に呼吸を見直してみてはいかがでしょうか?   深呼吸でからだの中をキレイに   人は一日約2万回の呼吸を無意識におこなっています。からだの中のすべての活動には酸素が必 ... 続きを読む

からだの中から「キレイ」を作る!美と健康を支える栄養素を解説!

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自分のからだを美しく保つため、エステやマッサージに通うというのもひとつの手段。目に見えて効果が表れることが多いですし、何より日頃がんばっている自分へのご褒美にもなりますよね♡ しかし長期的な目で見ると、エステやマッサージに通っていれば美と健康を保つことができる!というわけにはいきません…。     私たちのからだを根本的に支えているもの、それは「 ... 続きを読む

実は想像以上にすごかった! ヘッドマッサージはいいことだらけ!

ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージを体験されたことはありますか?美容院に行くと、美容師さんがシャンプーのときにしてくれる!という方も多いと思います。とっても気持ち良いですよね♡   最近では自宅で使える美容家電やマッサージブラシもたくさん販売されており、自分でも簡単にヘッドマッサージができるようになりました☆ ヘッドマッサージは良いことだらけで、コツさえつかめばどこにいても指だけでマッサ ... 続きを読む

体内をセルフプロデュース!ストレスを発散して自律神経を整える!

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日々生活しているなかで、『ストレス』を感じることってたくさんありますよね。仕事がうまくいかない・残業・人間関係・夫や彼氏とのけんか・家事・育児など、ストレスの原因になるものをあげればキリがない程です…。     では、みなさんはその溜まったストレスをどんなふうに発散していますか? ストレスが溜まったままだと、精神的にも疲れてしまいますがからだの健康を維 ... 続きを読む

美味しいものを食べてキレイになる♡ 美容にいいオヤツのススメ!

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朝ご飯を食べても、お昼ご飯を食べても、ついつい小腹が減るときってありますよね。その都度間食に甘いオヤツを食べるのは気が引けるし、何より美容や健康に悪そうです…。でも、やっぱり空腹をガマンするのもストレスに…! では、そんな心配をせずに、ご飯の合間の空腹感を満たすためにはどうしたらいいのでしょうか…。今回は、美容と健康が気になるけどオヤツはガマンしたくない!わがまま女性のための”美容に効くオヤ ... 続きを読む

食べるものを選んで健康トラブルを防ぐ!キーワードは「GI値」!

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レストランなどで食事をするとき、食べ物のカロリーを気にされる方は多いと思います。最近ではメニュー表にカロリーが書かれているレストランも多く見かけますよね。 洋食を食べたいけど、和食のほうがカロリーが低いから和食にしようかな… なんて選び方をしている人もいるかと思います。ですが、気にすべきポイントはカロリーだけではありません!     人間が生きて ... 続きを読む

細かな意識が美しさに繋がる!日々の立ち方・歩き方・座り方を改善!

姿勢
街でショッピングなどをしているとき、ただ歩いているだけでもカッコいい女性を見かけることがありますよね!もちろんその女性のメイクや服装が洗練されていてそう見えるのかもしれません。ですが、たとえ例えどんなにおしゃれな服を着ていても、猫背で自信なく歩いている人は"カッコいい"・"美しい"印象が半減しています。 背筋がピンと伸びていて、歩き方や立ち振る舞いがキレイな女性は、それだけで美しく見えます。 ... 続きを読む

GRAN BEAUTY(グランビューティー)の美髪スパで真に美しい頭皮に!

美髪スパ
突然ですが、ヘッドスパを体験されたことはありますか? ヘッドスパは健康な髪を育てるのにとても有効なんですよ。しかし、美髪クリニックGRAN BEAUTY(グランビューティー)の「美髪スパ」はそれだけではありません! スコープカウンセリングを行い一人ひとりに合ったヘッドスパを施術します♪ そんなGRAN BEAUTY(グランビューティー)の美髪スパを徹底解明します!   ... 続きを読む