自分の体質型遺伝子をチェック!タイプ別ダイエット方法を知ろう!

__自分の体質型遺伝子をチェック (1)
「友人と一緒に始めたダイエット、彼女は痩せてきたのに自分はなかなか痩せない…!」と悩んだ経験はございませんか? ネットや本で調べたダイエット方法を試してみても、効果が出やすい人と出にくい人がいますよね。自分になかなか効果が表れないと、やる気も無くなってしまいます。     ところでそのダイエット法はあなたの体質に合っているのでしょうか? 人はそれぞれD ... 続きを読む

飲んでも良し、塗っても良し!美女が使いこなす炭酸パワーとは!

炭酸 (1)
甘い炭酸ジュースと違って、ミネラルウォーターに炭酸ガスを加えたシンプルな炭酸水。最近では日本産から外国産まで、さまざまなメーカーの炭酸水をコンビニなどで手軽に買うことができます。そんな炭酸水ですが、実は美容に効果があることをご存知でしたか?     炭酸水はただ飲むだけでなく、お肌に直接塗ることでも美容効果が期待できる女性の味方の飲み物なんです! 今回 ... 続きを読む

猛暑の日々!夏バテ対策🌈良い食事と栄養を。パート❷

7CF42CDD-E0F4-45C4-AC41-6D259D657861
こんにちは、年間パスを更新しようか悩んでる白石です。   最近はまだ夜になると比較的過ごしやすくなってきましたね🌙🌠 ただ台風が近づいてきたり、まだまだ油断できない状態になのでお気を付け下さい💦   今日はこの前の夏バテについての続きで ↓ http://gran-beauty.jp/blog/猛暑の日々!夏バテチェック☑%EF%B8%8E胃 ... 続きを読む

内側から潤いを! 髪に良い飲み物とこまめな水分補給で気軽に美髪を手に入れよう♪

内側から潤いを (2)
暑い日々が続くと熱中症などの体調不良が気になりますよね。こまめな水分補給やエアコンの管理など、皆さん様々な工夫をされていると思います。実は、髪にも水分補給が必要なのをご存知でしょうか? トリートメントなどによる保湿も大事ですが、体内からの水分補給も髪にとって大切なのです! 今回はヘアケアにまつわる水分補給についてお話します!     髪は常に乾燥して ... 続きを読む

美しさは健康的な食事から!からだに必要な五大栄養素を知りたい!

美しさは健康的な食事から!
日々口にしている食べ物でできている私たちのからだですが、そのからだを健康的に保つのにどんな栄養素が必要かご存じですか? 人間のからだは約60兆個の細胞が集まってできていて、その細胞が正常に機能することで健康なからだを保っているんです。     健康なからだを維持するためには5つの重要な栄養素をバランスよく摂取するのがとても大切!今回は美容にも健康にも関 ... 続きを読む

生活習慣は頭皮に現れます✨

    こんにちは🌞 玉木宏が結婚、、、   ロス中の片瀬です(´-`)笑   そんな私は月に一度、メンテナンスで スパに来られているお客様の頭皮を ご紹介いたします💡   ※ご了承を得てます。   睡眠不足や、食生活、 ライフスタイルが正直に 現れ ... 続きを読む

カフェインって髪に悪いの?! カフェインが与える影響を調べよう!

カフェインは髪に悪い
毎日お茶やコーヒーを好んで飲まれる方が多いと思います。実はカフェインを多く摂取すると、髪の健康に悪影響を与えることをご存知でしたか? 今日はカフェインの多い飲み物や、カフェインが与える影響についてお伝えします。   カフェインの多い飲み物 コーヒー(それぞれ100mlに含まれているカフェイン量) エスプレッソコーヒー 300mg ドリップコーヒー 90mg ... 続きを読む

美髪になるための栄養素を補助! サプリメントを効率よく摂取するには?

美髪になるための栄養素
髪に良い影響を与えるミネラルやビタミン。摂取するひとつの手段に「サプリメント」があります。しかし改めて「その効果は?」と聞かれると、案外こたえられなかったりしますよね。 今日は栄養素にはそれぞれどのような効果があり、サプリメントをどう摂取すればよいのかをご紹介します♪     髪の元気をサポートする栄養素 亜鉛 亜鉛は髪に栄養を与え、脱毛を改善す ... 続きを読む

美しい髪の基本は食事・睡眠・運動から♪ 生活習慣を見直して髪質を変えていこう!

__美しい髪の基本は食事
みなさんは美しく豊かな髪を保つためにどんなお手入れをされていますか? 実は健康な髪に必要なのはきちんとしたヘアケアだけではありません。今回は普段の生活の中で、髪に良いとされるポイントをご紹介します♪   健康な髪をつくり出すのはバランスの取れた食事から! からだの細胞には生まれ変わりのサイクルがあり、肌は28日・心臓は22日・骨は2年など部位によって決まっています。髪にもサイクルがあり、 ... 続きを読む

6月⋆*✩梅雨の時期。特徴とトラブルについて⋆*✩

54DBB35B-5985-402F-BF9D-06F5777AE1BE
こんにちは。眠さが勝ってしまう白石です。     食べブログになりつつありますが…笑 最近ピザを食べる機会が多く、やっぱり窯焼きが1番美味しいなと思いました🤤     お気に入りになった三ノ宮のお店です🍕笑   ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴ ... 続きを読む