自分の体質型遺伝子をチェック!タイプ別ダイエット方法を知ろう!

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「友人と一緒に始めたダイエット、彼女は痩せてきたのに自分はなかなか痩せない…!」と悩んだ経験はございませんか? ネットや本で調べたダイエット方法を試してみても、効果が出やすい人と出にくい人がいますよね。自分になかなか効果が表れないと、やる気も無くなってしまいます。     ところでそのダイエット法はあなたの体質に合っているのでしょうか? 人はそれぞれD ... 続きを読む

猛暑の日々!夏バテ対策🌈良い食事と栄養を。パート❷

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こんにちは、年間パスを更新しようか悩んでる白石です。   最近はまだ夜になると比較的過ごしやすくなってきましたね🌙🌠 ただ台風が近づいてきたり、まだまだ油断できない状態になのでお気を付け下さい💦   今日はこの前の夏バテについての続きで ↓ http://gran-beauty.jp/blog/猛暑の日々!夏バテチェック☑%EF%B8%8E胃 ... 続きを読む

美しい髪の基本は食事・睡眠・運動から♪ 生活習慣を見直して髪質を変えていこう!

__美しい髪の基本は食事
みなさんは美しく豊かな髪を保つためにどんなお手入れをされていますか? 実は健康な髪に必要なのはきちんとしたヘアケアだけではありません。今回は普段の生活の中で、髪に良いとされるポイントをご紹介します♪   健康な髪をつくり出すのはバランスの取れた食事から! からだの細胞には生まれ変わりのサイクルがあり、肌は28日・心臓は22日・骨は2年など部位によって決まっています。髪にもサイクルがあり、 ... 続きを読む

若々しく美しい女性の秘密は、就寝前のマッサージとストレッチにあり!

若々しく美しい女性の秘密
「若々しく美しい女性」と言えば、人それぞれ思い起こすイメージが異なりますが、よくあるイメージに「動きの機敏さ」「体の柔軟性」があります。同じく美しさを感じることに「素肌美」は外せないキーワード! 今日は若々しい美しさを保つことに欠かせない"体の柔軟性"と、"素肌美"の関係性をお伝えします♪   「若々しく美しい女性」とは?   まずは「若々しさ」の ... 続きを読む

抜け毛・薄毛予防! 美髪のためには「適度な運動」が必要不可欠だった!

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女性ホルモンの分泌量が低下すると、抜け毛や薄毛の要因となるのですが、実はそれ以外にも要因となるものがあるんです。その要因とは「頭皮の血流が低下」することなのですが、なぜ血流低下が良くないのかをお伝えします。   血流低下について 血流低下は、美髪の大敵 髪の毛は、毛母細胞が分裂を繰り返し伸びていきます。この時、栄養や酸素を十分に行き渡らせているのが「血液」なんです。頭皮にある ... 続きを読む

美髪になれるライフスタイルは? 今すぐ試せる美髪習慣3点!

美髪になれるライフスタイルは?今すぐ試せる美髪習慣3点!
突然ですが、皆さんは毎日規則正しいライフスタイルを送ることができていますか? お仕事や家事などで忙しく、なかなか毎日同じように過ごすことはできないですよね…。しかし生活に必要不可欠な睡眠・食事・入浴は美髪になるためにとっても重要な要素なんですよ! 健康で美しい髪を育てるためのライフスタイル3点をご紹介します♪   美髪のための睡眠習慣   美しい髪を育む ... 続きを読む

身体のデトックスをしましょう( ¨̮ )♡第2弾はお風呂にまつわるデトックス✨✨✨

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11月26日はいいお風呂の日です(*´ `*)💛 寒くなってきてますますお風呂の時間が大切になってきましたね〜。 の答え皆さまはどのようにお風呂の時間を過ごされていますか?? そんなこんなで、今日はお風呂の新常識についてクイズ方式でお伝えしていきます(*´ `*) 本当にお風呂に浸かる事は美肌美髪に効果的なのでしょうか…笑。 是非一緒に考えてみて下さい( ¨̮ )♪ ... 続きを読む

冷えは美の大敵!!低体温を解消させよう!

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グランビューティー美髪クリニックのブログをご覧のみなさんこんにちは(*'▽'*) 寒い❄️日が増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか? 私、植田は寒さに弱く冬が大の苦手なんです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)その理由はハッキリしていて!!ズバリ低体温‼️凄く冷える❄️とにかく手足が冷たい〜❄️ でもそのまま放っておく訳にはいきません!‼️ 体が冷えると血の巡りが悪くなり、ホルモンバ ... 続きを読む

女性の大敵『冷え性』をタイプ別に改善!あなたはどの冷えタイプ?

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冬だけに限らず、暖かい季節にでも手足が冷たい慢性冷え性でお悩みの女性は多いのではないでしょうか。実際アンケート会社による調査でも、女性の7~8割が自分は冷え性だと答えているようです。     ▼参考サイト https://suits-woman.jp/kenjitsunews/22399/   最近では外気の寒さに関係なく、 ... 続きを読む

コツコツ続けてキレイなからだをキープ! ながら運動でインナーマッスルを鍛えよう!

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お腹の贅肉やたるんだお尻・太い脚にたくましい二の腕…。年齢を重ねると筋肉量が低下して基礎代謝が落ち、脂肪が増えてしまいます。美しいスタイルを保つには筋肉を鍛える運動を日ごろから行う必要があります。 「忙しくてジムに行く時間がない…。」 「運動するのは辛い…。」 そんなあなたでもまだあきらめるのは早いです! 日常生活に運動を取り入れてキレイなからだを手に入れましょう! &nb ... 続きを読む