髪にも良い半身浴!今から始めてみませんか?

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もうすぐ2月が終わろうとしていますが、まだまだ寒い日が続いていますね>_<

冷えは身体にとっても良くないですが、髪にもとってももちろん良くありません!

今回は身体にとっても髪にとっても良い半身浴について^ ^

 

半身浴効果とは?

1.  身体を芯から温めてくれる

身体の外側ではなく内側からじっくり温めてくれるので身体の末端まで血流が良くなります。

頭部も血流が悪くなりやすく、半身浴で血流をいきわたらせることで髪に栄養がしっかりと届きます。

 

2.  疲労回復

血流が良くなることで身体の老廃物を出しやすくしてくれます。

疲れがたまりやすい方には最適!

 

3.  リラックス効果

入浴剤などを入れるとリラックス効果が上がります。

好きな香りを入れて楽しみながらがいいですね!

 

半身浴のやり方

1.  お湯の温度

37〜40℃のぬるめのお湯にしましょう。

熱いお湯で長時間入ると身体に負担をかけてしまいます。

 

2.  時間

20分以上ゆっくり浸かりましょう。

あまり短いと身体がしっかりと温まりません。

上半身はシャワーやタオルをかけて冷やさないよう注意。

上半身を冷やすと逆効果になります。

 

3.  水分補給

半身浴中はこまめに水分補給をしましょう。

水分補給をすることで身体の中の老廃物が出やすくなります。

 

いかがですか?

半身浴する時間がないという方も週に1回からでもいいので始めてみてください^ ^