睡眠💤はきっちり取ってますか?

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こんにちは、白石です⭐️*°

 

皆さんは睡眠💤はきっちりと取れていますか?

美髪クリニックでは、カルテに睡眠時間の項

目があり、ご記入いただいています。✏️

睡眠は身体にはもちろん、実は頭皮にも髪に

も深く関わってくるんです。

お客様の中でも、どうしても不規則になりが

ちだったり充分な睡眠が取れない方や、朝起

きても疲れが取れない方が多かったりします💦

 

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睡眠不足による髪の毛の影響って?

🔵抜け毛・細毛

🔵自律神経、ホルモンバランスの乱れ

🔵白髪・頭皮の乾燥

🔵疲労の蓄積や免疫力の低下

 

睡眠不足になってしまうと、身体中の血管が

収縮します。頭がぼーっとするのはそれが原

因です。そして、頭にも血液が行き渡ってな

い状態になり、髪の毛を作り出す毛根の活動

を低下させ枝毛や切れ毛を引き起こしてしま

うんです‼️怖いですね…

 

なぜ睡眠が大事?

🔴睡眠により、皮膚細胞を構成するタンパク

質が増えて細胞に栄養を与え、お肌や髪のダ

メージを修復する様々な成長ホルモンが分泌

されていきます👏

この成長ホルモンが少なくなってしまうと、

上に書いてあるような影響が髪の毛にも出て

きてしまいます💦なのできちんと作り出して

あげる為には睡眠が大事なんです‼️

 

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💫 pm10:00 〜 am 2:00

ゴールデンタイムという言葉を聞いた事はあ

りますか?髪を作る細胞が最も活動し、成長

ホルモンが1番多く分泌される時間になりま

す。なのでできるだけこの時間帯に睡眠する

事をオススメします🐑

 

そしてもうひとつ。

 

🌟 am 3:00 〜 am 9:00

髪が成長する時間帯なります。

成長し、伸びている最中は毛根が緩み毛穴が

開きやすい為、シャンプー成分などの汚れも

広がった毛穴に残留しやすくなります。

なので、シャンプーはpm 10:00までに済ませ

ておくのを心がけましょう*・゜゚

 

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最適な睡眠時間🕙

7〜7.5時間が良いとされています。

これより短い、または以上になってしまうと

だるさが出たりして好ましくないと言われて

いるので、週3回は7時間睡眠をとる事が理

想になります✊✨

 


 

なかなか睡眠取るのが難しい方は、その分頭

皮や髪の毛のケアを頑張っていただくことを

おすすめします‼️

特に、美髪クリニックのヘッドスパなどはな

かなか睡眠が取れないお客様からもすっきり

して頭が軽くなった!

など、ご好評をいただいています。

 

ぜひ1度体験してみてください♡

⇩

http://gran-beauty.jp/bigami-spa/