大人の変声期

こんにちは、渡辺です!

今日は大人の変声期があることを知ったのでご紹介したいと思います。

 

加齢によるホルモンの減少や生活習慣の影響で「声が老ける」ってご存知でしたか?

更年期あたりから女性ホルモンが減少すると声が低くなるといわれてます。

なんと最近では、人の第1印象は顔や雰囲気でなくで決まるともれています。

下唇が動くと顎が下がり、音も下がり、顔が垂れ下がる…

女性ホルモンが減少するのは止められないとあきらめずに、日頃から分泌を促す生活を心がけてみませんか?

大豆イソフラボンを含む食生活や適度な運動など、生活習慣の中で実践できることは多くあります。

また、声帯に負担をかける口呼吸をやめ、腹式呼吸で声を出すようにしましょう。のどを乾燥から守るように心がけることも、老化を防ぐには有効です。喫煙もやめましょう。

楽しい会話でストレスからくる声の老化も防ぎたいですね!