一緒に始めませんか?寒い冬こそ水分!

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まだまだ寒い日が続いてますが、皆さんどんな飲み物を飲んでいますか??

温かいお茶やコーヒー、紅茶、ジュースなど美味しい飲み物がたくさんあります。ついつい水以外の飲み物を飲んでしまいますよね。

 

でも水分をとるならが一番です!

 

「そんなのわかってるよ!」って声が聞こえてきそうですが、水を飲むことって慣れていないと意外と大変です。

水を飲み始めて実感しました。「全然飲めない・・・・」

飲み物といえば、コーヒー!!というくらいコーヒーしか飲んでいませんでした笑

完全にカフェイン中毒。。。これはまずいと思い水を飲み始めました。飲み始めてすぐに変化が!!

 

トイレが近くなった。。。笑

 

体の中の悪いものが出ている感じがします!笑

水を飲むことでどんなことが得られるのかがわかったら続けられるかも!ということで調べてみました。

水がもたらす効果

水をしっかり飲むことで以下のことが期待できるそうです。

1. デトックス

2. ダイエット

3. 栄養・酸素を全身に運ぶ

4. 免疫力がアップ

5. 便通が良くなる

6. 肌がきれいになる

いいことだらけですね!!

どのくらい飲めばいいの?

1日に必要な水の量は2リットルと言われています。

2リットル!?そんなに飲めない・・・

と思っていましたが、慣れると意外に飲めます!

 

ポイントは一気に飲むのではなく少量を複数回飲むようにすると量が飲めるように!僕の感覚では「一息つくと水を一口飲む」って感じです。

 

これを機に健康を意識した生活をしていきたいと思います^ ^